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The benefits of yoga are far reaching, and may include:

  • Increased flexibility

  • Increased muscle strength

  • Decrease in heart rate

  • Reduction in stress levels

  • Reduction of inflammation

  • Increased self-awareness

Yoga practises increase flexibility and muscle strength, which can bring relief to back-pain sufferers. It can also reduce inflammation, associated with chronic diseases. 

In addition to feeling energised and rejuvenated, yoga can give us tools that help us deal with stress in a better way, thereby reducing long-term detrimental effects of stressful situations on our health. It can also increase our ability to concentrate and to live in-the-moment with greater awareness, and can promote the production of endorphins (which are associated with feelings of happiness). 

During a yoga session you will practise mindfulness through postures, breath control and sound. Guided meditation and relaxation sequences will help you experience inner stillness. These skills can then be used outside the yoga class to help you cope with everyday challenges.

The harp will help you to dive deeper into a profound state of relaxation, to circumnavigate the analytical part of your mind and to experience the sound of inner silence that is only possible through your un-diverted presence in the here and now.
 

Further reading

New Study Shows Yoga Has Healing Powers, by Susan Brink, 8 February 2014, National Geographic

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Regelmaessige Yoga Uebungen haben fuer die meisten Menschen eine positive Wirkung auf :

  • Die Flexilitaet  des Koerpers

  • Die Kraft  der Muskeln im ganzen Koerper

  • Den  Herzschlag und Blutdruck

  • Eventuelle Entzuendungen im Koerper

  • Sie verringern Stress

  • Und foerdern mehr Bewusstsein im Alltag  

Mehr Flexibiitaet im Koerper und staerkere Muskeln koennen Menschen mit chronischen Rueckenschmerzen helfen oder Entzuendungen reduzieren, die oft mit chronischen Erkrankungen einhergehn.

Man stellt fest, dass sich der Blutdruck  durch  eine gelassenere mentale Haltung im Alltag verringert.

Nach laengerem Praktizieren bemerken regelmaessige Teilnehmer dass sie mit Stress Situationen besser umgehn koennen, wodurch sich die die negative Auswirkungen auf unser Allgemeinbefinden verringern. Die Konzentrationsfaehigkeit nimmt fuer viele Menschen nach einigen Unterrichtsstunden zu.

Waehrend des Yoga Unterrichts  schuettet der Koerper meist Endorphine aus , die eine freudige Stimmung bewirken und ein gutes Gegengewicht fuer Depressionen bilden. Waehrend jeder Unterrichtsstunde ueben wir mindfulness mit Stellungen, Atemuebungen und gefuehrter Mediation mit Klang. Die speziellen Yoga Nidra Sequenzen mit Harfenbegleitung fuehren zu tiefster Entspannung und lassen uns innere Stille erfahren.

Die Harfe erleichtert in einen Raum der voelligen Entspannung und Stille hineinzugleiten , da Musik immer direkt auf unser Herzzentrum wirkt und unseren analytischen Verstand umgeht. Wir erlangen die Faehigkeiten unser Dasein mit erhoehtem Bewusstsein zu erleben.

Fuer weitere Informationen 

New Study Shows Yoga Has Healing Powers, by Susan Brink, 8 February 2014, National Geographic

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